L'entraînement en circuit est souvent utilisé dans les groupes sportifs et également pour l'entraînement en salle de sport. Plusieurs stations sont installées en cercle et un exercice différent est effectué à chaque fois.
Mais pourquoi ce type d'entraînement est-il si populaire ?
Il y a plusieurs raisons à cela :
-> tous les grands groupes musculaires et donc le corps entier sont entraînés
-> un groupe de muscles peut se reposer, tandis que le corps reste en mouvement et que d'autres muscles sont entraînés.
-> Amélioration de la force, de l'endurance, de la mobilité et de la coordination
-> on peut s'entraîner seul ou en groupe
-> on n'a pas forcément besoin d'appareils, mais on peut les inclure
-> en peu de temps, le corps est sollicité au maximum
-> l'entraînement est varié
-> Il convient aux débutants comme aux avancés, car les exercices peuvent être adaptés ou construits individuellement.
