Les températures plus chaudes arrivent et le printemps est proche. Cela invite à effectuer enfin la prochaine séance de course à pied en plein air. Si vous aussi avez fait une pause pendant la période hivernale, vous devriez commencer votre première séance lentement. Car si vous en faites trop, vous risquez de vous blesser.
Voici donc nos conseils pour bien débuter la saison de course :
-> Démarrez en douceur
Si vous aussi avez fait une pause pendant l'hiver, il est préférable d'opter pour des distances plus courtes que plus longues lors de vos premières séances de course.
-> Bien s'étirer
Avant de commencer à courir, il est très important de s'étirer. Cela permet de prévenir les blessures et de préparer la musculature à la course.
-> Le bon équipement
Vérifiez si votre équipement de la saison précédente est encore en bon état et pas trop usé. Dans le cas contraire, il est recommandé de prendre le départ avec un équipement neuf.
