Une "powernap" n'est en fait rien d'autre qu'une sorte de sieste. Traduit de l'anglais, il signifie "sieste de force".
Si vous faites une bonne sieste, cela a de nombreux effets positifs sur la santé. La courte sieste ne devrait pas durer plus de 20 à 30 minutes. Pour s'endormir rapidement, il faut prévoir un endroit confortable pour s'allonger et créer l'obscurité.
La petite sieste peut augmenter considérablement la concentration et les performances. Le risque de maladies cardio-vasculaires est également réduit.
En outre, une sieste peut combattre le stress, la mauvaise humeur et les signes d'épuisement.
Vous souhaitez perdre du poids ? Dans ce cas, une petite sieste est également bénéfique. En effet, les personnes reposées ont moins faim de produits gras et se tournent automatiquement vers des aliments légers.
