Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et aide grâce à la force du mouvement.
Le Qi représente l'énergie vitale qui doit circuler sans être perturbée. Gong se traduit par une pratique assidue. Le Qi Gong consiste donc à maintenir l'énergie vitale en circulation grâce à un entraînement régulier.
Pour que le Qi Gong puisse aider à lutter efficacement contre le stress, il est très important de s'accrocher et de pratiquer le plus possible quotidiennement. Il suffit de 15 à 30 minutes par jour pour obtenir de bons résultats.
Le Qi Gong ne nécessite aucun outil, c'est pourquoi vous pouvez toujours intégrer quelques exercices dans votre quotidien.
Veillez à effectuer vos mouvements de manière calme et concentrée et à respirer lentement et consciemment.
Il est recommandé que vous fassiez les premiers exercices sous la direction d'un entraîneur expérimenté. Par la suite, vous pourrez vous entraîner seul. De plus, une pratique régulière vous permettra d'influencer positivement votre métabolisme, de renforcer votre système immunitaire et de soulager les douleurs chroniques.
