Le jumping fitness est un entraînement qui s'effectue sur un trampoline. Il ne s'agit pas de sauter comme dans l'enfance.
Le jumping fitness est censé être trois fois plus efficace que le jogging et faire travailler près de 400 muscles.
Les exercices se déroulent sur un mini-trampoline, qui peut être équipé d'une barre d'équilibre réglable individuellement.
Le secret réside dans l'enchaînement de sauts rapides et lents sur le trampoline. Le système cardio-vasculaire est ainsi activé et sollicité. Grâce à l'alternance permanente entre charge et décharge, le jumping fitness est un entraînement cardio-vasculaire de premier ordre.
Mais ce n'est pas tout ! Contrairement à d'autres sports comme le jogging ou le vélo, le trampoline fait vraiment travailler tous les groupes musculaires de manière égale.
Il ne s'agit pas de sauter le plus haut possible, mais de sauter avec énergie à l'intérieur du trampoline.
Vous avez l'impression que seules les jambes et les fesses sont sollicitées ? Alors, vous vous trompez ! En sautant, vous devez constamment maintenir la tension de votre corps. Ce sont surtout les muscles abdominaux et les muscles profonds du dos qui sont mis à contribution lors du jumping fitness.
Nous parlons donc d'un entraînement idéal pour l'ensemble du corps.
