Le philosophe allemand Arthur Schopenhauer savait déjà il y a plusieurs centaines d'années que nous, les êtres humains, avons besoin de dormir pour récupérer de l'énergie et redonner des forces à notre corps.
En effet, il se passe beaucoup de choses dans notre corps pendant que nous dormons : le cerveau stocke et traite les impressions de la journée, le métabolisme travaille et remplit les réserves d'énergie, le système immunitaire est renforcé et le système cardiovasculaire peut se reposer.
La quantité de sommeil dont nous avons besoin est individuelle et varie d'une personne à l'autre. De combien de sommeil avez-vous besoin pour vous sentir en forme et bien le lendemain matin ?