Il y a trois bonnes raisons de ne jamais négliger l'échauffement avant de faire du sport, même si c'est plus rapide et plus confortable sans.
Et les voilà :
1) Prévention des blessures
En vous échauffant, vous éviterez les blessures telles que les déchirures de fibres musculaires, les étirements ou les entorses.
2️.) Augmentation de la fréquence cardiaque
Les muscles sont ainsi mieux approvisionnés en oxygène et les métabolites de l'oxygène sont évacués de manière plus optimale.
3️.) Activation du système nerveux
Ainsi, le corps peut fournir un effort plus important, car des fibres musculaires supplémentaires sont activées.
