L'accident vasculaire cérébral (AVC) ne touche pas seulement les personnes âgées, de plus en plus de jeunes doivent également faire face à la perte soudaine de certaines régions du cerveau.
Mais vous pouvez réduire votre risque d'attaque cérébrale - grâce à nos 5 conseils !
1. ne fumez pas !
Si vous fumez régulièrement, votre risque de subir une attaque cérébrale est multiplié par deux.
2. ne devenez pas obèse ou perdez du poids !
Le surpoids entraîne une hypertension et l'hypertension rétrécit et calcifie les vaisseaux sanguins. Cela augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.
3. mangez comme si vous étiez en vacances !
Il ne s'agit pas ici de l'alimentation américaine de type fast-food, mais d'une alimentation méditerranéenne saine. Elle est en effet bonne pour les vaisseaux sanguins.
4. ne laissez pas votre taux de cholestérol augmenter !
Les calcifications vasculaires sont également causées par des troubles du métabolisme des graisses.
5. bougez !
Le mouvement est tout simplement notre élixir de vie. Si l'on ne fait pas suffisamment de sport ou d'exercice physique au quotidien, le risque d'hypertension et d'artériosclérose augmente, ce qui accroît également le risque d'attaque cérébrale.
