Nous sommes tous stressés de temps en temps. C'est tout à fait normal et pas encore grave. Ce n'est que lorsque le stress devient permanent que cela devient préoccupant. Pour éviter que cela ne se produise, nous avons quelques conseils simples à vous donner :
-> Essayez de dormir suffisamment, même en période de stress. Un corps reposé est moins sensible au stress.
-> Lorsque tout vous dépasse, prenez des pauses dans votre quotidien. Accordez-vous une pause lorsque vous sentez que vous êtes débordé.
-> Examinez la réalité. Où en êtes-vous en ce moment ? Est-ce vraiment une catastrophe en ce moment ou est-ce que tout n'est pas si grave ?
-> Faites du sport. Il n'y a rien de mieux pour se vider la tête que de faire de l'exercice. Après cela, vous serez tout simplement trop fatigué pour être encore stressé.
-> Il existe quelques exercices de relaxation qui aident à réduire le stress et à se retrouver. Il s'agit par exemple de la relaxation musculaire progressive, du training autogène ou de la méditation.
