"Maintenant, assieds-toi bien droit !" - Il n'y a probablement pas de phrase qui agace plus les enfants que celle-ci.
Et en tant qu'adulte, on se dit : "Si j'avais écouté mes parents à l'époque".
Mais il n'est jamais trop tard pour agir en faveur d'une bonne posture !
C'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui les 3 meilleurs exercices :
-> Asseyez-vous sur le sol et soulevez vos jambes pliées avec les mains à l'arrière des genoux. Le dos reste droit (ne vous cambrez pas !) et les omoplates sont tirées vers les poches du pantalon. Équilibrez-vous dans cette position.
-> Debout, ramenez vos bras derrière le corps. Croisez les mains l'une dans l'autre à hauteur des fesses, paumes vers le bas. Tendez-les vers le bas et la poitrine vers l'avant, en tirant les épaules vers le bas.
-> Debout, levez les bras vers le plafond. Le bout des doigts est dirigé vers le plafond. Tirez maintenant les bras encore plus vers le plafond et abaissez-les à nouveau en tirant les omoplates vers le bas.
